ترفند درست کردن کنجد بار رژیمی | یک میان وعده خوشمزه، مقوی و از همه مهم‌تر سه سوته+ویدئو
کنجد بار رژیمی، یک میان وعده خوشمزه و مقوی است که به دلیل استفاده از مواد اولیه سالم، می‌تواند گزینه‌ای عالی برای افرادی باشد که به دنبال یک میان وعده سالم و کم کالری هستند.
کد خبر: 4436
کنجد بار رژیمی، یک میان وعده خوشمزه و مقوی است که به دلیل استفاده از مواد اولیه سالم، می‌تواند گزینه‌ای عالی برای افرادی باشد که به دنبال یک میان وعده سالم و کم کالری هستند.
مواد لازم:
- کنجد خام: ۱ و نیم لیوان
- شیره انگور: نصف لیوان
- ارده: ۲ قاشق غذاخوری
- پودر دارچین: نصف قاشق چایخوری
- مغزهای دلخواه (گردو، پسته، بادام، ...): به مقدار دلخواه
طرز تهیه:
در میان اخبار
۱. کنجد را در یک تابه روی حرارت متوسط تفت دهید تا تغییر رنگ دهد. ۲. شیره انگور و ارده را به کنجد اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود. ۳. پودر دارچین را اضافه کنید و هم بزنید. ۴. مغزهای دلخواه را اضافه کنید و هم بزنید. ۵. کف یک ظرف را چرب کنید و یک مشمع فریزر روی آن پهن کنید. ۶. مواد را داخل ظرف بریزید و با پشت قاشق صاف کنید. ۷. ظرف را به مدت ۱ ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شود. ۸. کنجد بار را از یخچال خارج کنید و به شکل دلخواه برش بزنید.
نکات:
- می‌توانید از هر نوع مغز دلخواه خود استفاده کنید.
- اگر دوست دارید، می‌توانید از مقداری عسل به جای شیره انگور استفاده کنید.
- می‌توانید از مقداری کنجد سیاه نیز در این دستور استفاده کنید.
کپی لینک کوتاه خبر: https://tarfandeto.ir/d/2llke2