ترفند درست کردن کوکوی کدو سبز و برنج | یه غذای سریع و خوشمزه که آلمانی‌ها زیاد درست می‌کنند+ویدئو

در این ویدئو، یک آشپز آلمانی یک غذای رژیمی خوشمزه با استفاده از مواد اولیه زیر تهیه می‌کند:

مواد لازم:

• ۲ عدد کدو سبز
• ۱۰۰ گرم برنج
• ۲۰۰ میلی‌لیتر آب
• ۲ عدد تخم مرغ
• ۱ قاشق غذاخوری آرد
• ۱ حبه سیر
• نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه:

1. پخت برنج: برنج را با ۲۰۰ میلی‌لیتر آب بپزید تا نرم شود.
2. آماده‌سازی کدو سبز: کدوها را رنده کنید و آب اضافی آن‌ها را بگیرید.
3. ترکیب مواد: کدو رنده‌شده، برنج پخته‌شده، تخم مرغ، آرد و سیر رنده‌شده را با هم مخلوط کنید.
4. اضافه کردن ادویه: نمک و فلفل را به میزان دلخواه اضافه کنید.
5. پخت: مخلوط را در قالب‌های کوچک قرار داده و در فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۲۰-۳۰ دقیقه بپزید تا طلایی و پخته شود.

این غذا به عنوان یک غذای سبک و سالم، مناسب برای رژیم‌های غذایی مختلف است.