ترفند تهیه کوکو کلم بروکلی | یک غذای رژیمی که هم راحته و هم خوشمزه +ویدئو
مقدمه کوکو بروکلی یک غذای سبک و خوشمزه است که به راحتی در منزل تهیه می شود. این کوکو نه تنها طعم خوبی دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. در این مقاله، طرز تهیه کوکو بروکلی را به شما آموزش می دهیم.
کد خبر: 12720
کوکو بروکلی خوشمزه و مقوی: یک وعده غذایی سالم
کوکو بروکلی یک غذای سبک و خوشمزه است که به راحتی در منزل تهیه می شود. این کوکو نه تنها طعم خوبی دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. در این مقاله، طرز تهیه کوکو بروکلی را به شما آموزش می دهیم.
مواد لازم:
| مواد | مقدار |
|---|---|
| کلم بروکلی | یک عدد |
| هویج | یک عدد |
| جو دوسر پرک | دو قاشق غذاخوری |
| تخم مرغ | دو عدد |
| نمک | به مقدار لازم |
طرز تهیه:
در میان اخبار
- آماده سازی مواد:
- کلم بروکلی را به صورت ریز خرد کنید. ساقه کلم بروکلی را نیز می توانید بعد از جدا کردن پوست، رنده کنید یا به قطعات کوچک خرد کنید.
- هویج را پوست بگیرید و رنده کنید.
- مخلوط کردن مواد:
- کلم بروکلی خرد شده، هویج رنده شده، جو دوسر پرک، تخم مرغ و نمک را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید.
- سرخ کردن کوکو:
- تابه ای را روی حرارت متوسط قرار دهید و کمی روغن اضافه کنید.
- از مایه کوکو به اندازه دلخواه برداشته و با دست کمی شکل دهید.
- کوکوها را در تابه داغ سرخ کنید تا هر طرف آن طلایی شود.
نکات مهم:
- برای اینکه کوکوها وا نرود، می توانید کمی آرد نخودچی به مایه کوکو اضافه کنید.
- می توانید از انواع سبزیجات دیگر مانند قارچ، فلفل دلمه ای یا ذرت نیز در تهیه این کوکو استفاده کنید.
- برای پخت رژیمی کوکو بروکلی، می توانید به جای سرخ کردن آن در روغن، از فر استفاده کنید.
- کوکو بروکلی را می توانید به همراه نان، برنج یا انواع سس میل کنید.
نتیجه گیری
کوکو بروکلی یک غذای سالم، خوشمزه و پرطرفدار است که به راحتی در منزل تهیه می شود. این کوکو سرشار از مواد مغذی بوده و می تواند به عنوان یک وعده غذایی اصلی یا میان وعده میل شود. امیدواریم از این دستور پخت کوکو بروکلی لذت ببرید.
کپی لینک کوتاه خبر: https://tarfandeto.ir/d/3wbz63