ترفند تهیه کیک اوتمیل رژیمی | دیگه با خیال راحت تو تایم رژیمت هم کیک شکلاتی بخور +ویدئو

کیک اوتمیل رژیمی: خوشمزه، سالم و بدون دردسر!

کیک اوتمیل، یک گزینه عالی برای کسانی است که به دنبال یک دسر یا میان وعده خوشمزه، سالم و مقوی هستند. این کیک به سادگی و با مواد اولیه در دسترس تهیه می‌شود و نیازی به تخم مرغ و آرد ندارد.

در این مقاله، به شما طرز تهیه کیک اوتمیل رژیمی را آموزش می‌دهیم که می‌توانید به راحتی در منزل تهیه کنید.

مواد لازم:

• جو دوسر پرک: 1/2 پیمانه یا 45 گرم
• دانه چیا: 1/4 پیمانه
• شیر: 1/2 پیمانه (اگر مخلوط به اندازه کافی غلیظ نبود، می‌توانید 1/2 پیمانه دیگر شیر اضافه کنید)
• نمک: کمی
• وانیل: 1 قاشق چای‌خوری
• پودر کاکائو: 1 قاشق غذاخوری
• عسل: 1 تا 2 قاشق غذاخوری
• شکلات تلخ: به مقدار دلخواه

طرز تهیه:

1. فر را با دمای 170 درجه سانتی‌گراد گرم کنید.
2. تمام مواد به جز شکلات را در مخلوط کن یا غذاساز به خوبی مخلوط کنید تا یکدست شوند.
3. مخلوط را در ظرف مورد نظر خود (قالب کیک، ظرف پیرکس یا هر ظرف مناسب دیگر) بریزید.
4. کیک را به مدت 20 دقیقه در فر یا 25 دقیقه در توستر با دمای 150 درجه سانتی‌گراد بپزید.
5. اگر می‌خواهید کیک خیس‌تر باشد، آن را زودتر از فر یا توستر خارج کنید.
6. بعد از پخت، کیک را از فر یا توستر خارج کنید و بگذارید کمی خنک شود.
7. شکلات تلخ را به صورت رنده شده یا تکه‌ای روی کیک بریزید و به دلخواه تزیین کنید.

نکات:

• می‌توانید از شیر بادام به جای شیر گاو استفاده کنید.
• اگر وانیل ندارید، می‌توانید از 1/2 قاشق چای‌خوری عصاره وانیل استفاده کنید.
• می‌توانید به جای پودر کاکائو از 2 قاشق غذاخوری پودر قهوه استفاده کنید.
• برای یک طعم متفاوت، می‌توانید از میوه‌های خشک مانند کشمش، خرما یا توت خشک در کیک استفاده کنید.
• این کیک را می‌توانید به عنوان صبحانه، میان وعده یا دسر سرو کنید.

کیک اوتمیل رژیمی، یک انتخاب عالی برای کسانی است که به دنبال یک جایگزین سالم و خوشمزه برای کیک‌های معمولی هستند. این کیک به سادگی تهیه می‌شود و مواد اولیه آن به راحتی در دسترس هستند.

امیدواریم از این دستور تهیه کیک اوتمیل رژیمی لذت ببرید!