این کیک رو بخور و تا عید لاغر شو! | ما هم اولش باورمون نمی‌شد، ولی واگعیه!+ویدئو

در دنیای پرهیاهوی امروز، توجه به سلامتی و تناسب اندام اهمیت زیادی پیدا کرده است. در این میان، بسیاری از افراد به دنبال کیک رژیمی و دسرهای سالم و خوشمزه هستند که بدون شکر، روغن و آرد تهیه شوند. کیک رژیمی سیب بدون آرد، شکر و روغن یکی از این دسرهای جذاب و مقوی است که می‌تواند به عنوان یک میان وعده یا صبحانه سالم مورد استفاده قرار گیرد.

مواد لازم:

• 2 عدد سیب
• 2 عدد تخم مرغ
• 2 قاشق غذاخوری پر ماست
• کمی دارچین یا گلاب

طرز تهیه:

1. سیب‌ها را پوست گرفته و هسته آن را جدا کنید.
2. سیب‌ها، تخم مرغ، ماست و دارچین یا گلاب را داخل غذاساز بریزید و تا زمانی که پوره شوند، مخلوط کنید.
3. شعله پخش کن را روی شعله ملایم گاز قرار دهید.
4. قابلمه را کمی چرب کنید.
5. مایه کیک را داخل قابلمه بریزید.
6. در قابلمه را دم کنی بگذارید و حدود 45 تا 50 دقیقه روی گاز قرار دهید.
7. بعد از 50 دقیقه، در قابلمه را باز کنید و حدود 20 دقیقه دیگر صبر کنید تا کیک خنک شود.
8. کیک را برگردانید.
9. اگر دوست دارید کیکتان شیرین‌تر باشد، می‌توانید کمی عسل و دارچین روی آن بریزید.

نکات:

• می‌توانید به جای سیب از موز، هلو یا سایر میوه‌ها نیز استفاده کنید.
• اگر غذاساز ندارید، می‌توانید سیب‌ها را رنده کرده و تخم مرغ، ماست و دارچین یا گلاب را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
• برای چرب کردن قابلمه می‌توانید از روغن نارگیل، روغن زیتون یا کره استفاده کنید.
• شعله پخش کن باعث می‌شود که کیک به طور یکنواخت پخته شود.
• می‌توانید از یک خلال دندان برای تست پخت کیک استفاده کنید. اگر خلال دندان را داخل کیک فرو کردید و تمیز بیرون آمد، کیک پخته شده است.
• این کیک حدود 400 کالری دارد.

فواید کیک سیب بدون آرد، شکر و روغن:

• این کیک به دلیل نداشتن آرد، برای افراد مبتلا به سلیاک مناسب است.
• این کیک به دلیل نداشتن شکر، برای افراد دیابتی یا کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، مناسب است.
• این کیک به دلیل داشتن سیب، منبع غنی از فیبر است که به سلامت سیستم گوارش کمک می‌کند.
• این کیک به دلیل داشتن تخم مرغ، منبع غنی از پروتئین است که به عضله سازی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
• این کیک به دلیل داشتن ماست، منبع غنی از کلسیم است که به سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند.

کیک سیب بدون آرد، شکر و روغن، دسری سالم، خوشمزه و مقوی است که می‌تواند به عنوان یک میان وعده یا صبحانه سالم مورد استفاده قرار گیرد. این کیک برای افراد مبتلا به سلیاک، دیابت یا کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، مناسب است.

شما می‌توانید این کیک را به راحتی در منزل تهیه کنید و از طعم و خواص آن لذت ببرید.