ترفند تهیه شیر پسته | خودت واسه خودت شیرپسته کافی شاپی خوشمزه درست کن +ویدئو

شیر پسته خانگی: نوشیدنی خنک و مقوی

شیر پسته یکی از نوشیدنی‌های خوشمزه و مقوی است که می‌توانید به راحتی در خانه تهیه کنید. این نوشیدنی سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین‌های گروه B است و می‌تواند به عنوان یک میان وعده یا نوشیدنی بعد از تمرین ورزشی مورد استفاده قرار گیرد.

مواد لازم:

• پسته خام: 100 گرم
• موز: 1 عدد (یخ زده)
• بستنی وانیلی: 400 گرم
• شیر: 250 میلی لیتر (1 لیوان)
• خامه صبحانه: 2 قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

1. آماده سازی پسته:

   در میان اخبار

   • رانندگی کودکان
   • ترفند تهیه کیک ردولوت | این کیک خوشگلو حتما درستش کن +ویدئو
   • ترفند تهیه پاستا پستو | این پاستای خوش طعمو از دست نده +ویدئو
   • ترفند تهیه املت اسپانیایی | یه غذای ساده و متفاوت که عاشقش می‌شی!
   • ترفند باز کردن قفل با ناخن‌گیر | با این ترفند هر قفلی رو به راحتی و بدون کلید باز کن+ویدئو
   • پسته‌ها را به مدت 1 ساعت در آب ولرم خیس کنید تا پوستشان نرم شود. سپس پوست پسته‌ها را جدا کرده و کنار بگذارید.

2. میکس کردن مواد:

   • تمام مواد (پسته، موز، بستنی، شیر و خامه) را در مخلوط‌کن بریزید و به مدت 2-3 دقیقه با سرعت بالا مخلوط کنید تا مواد کاملا یکدست و نرم شوند.

3. سرو:

   • شیر پسته آماده شده را در لیوان بریزید و با چند عدد پسته خرد شده و کمی پودر پسته تزیین کنید.

نکات مهم:

• برای اینکه شیر پسته شما غلیظ‌تر شود، می‌توانید مقدار بستنی وانیلی را افزایش دهید.
• اگر دوست دارید شیر پسته شما شیرین‌تر شود، می‌توانید کمی عسل یا شکر به آن اضافه کنید.
• برای طعم‌دار کردن شیر پسته می‌توانید از پودر کاکائو، پودر دارچین یا وانیل استفاده کنید.
• اگر موز یخ‌زده در دسترس ندارید، می‌توانید موز را به مدت چند ساعت در فریزر قرار دهید.
• برای تهیه شیر پسته بدون لبنیات، می‌توانید از شیر بادام، شیر سویا یا شیر نارگیل استفاده کنید.

فواید شیر پسته:

• سرشار از پروتئین: پسته منبع غنی از پروتئین است که برای رشد عضلات و ترمیم بافت‌ها ضروری است.
• سرشار از فیبر: فیبر موجود در پسته به هضم غذا کمک کرده و احساس سیری را افزایش می‌دهد.
• منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی: پسته حاوی ویتامین‌های گروه B، منیزیم، فسفر و پتاسیم است.
• کاهش کلسترول بد: پسته به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک می‌کند.
• افزایش انرژی: شیر پسته یک منبع انرژی طبیعی است و می‌تواند به شما در طول روز انرژی دهد.